Superacion Personal

Hola amigos de nuevo:

                                            Hace mucho tiempo que no escribo por aqui,pero eso no ha querido decir que no haya seguido aprendiendo y superándome cada día.Estuve muy ocupada con la enfermedad de mi madre,que finalmente murió hace ya másde un año.Luego ya se sabe el duelo,los sentimientos de culpa y todo lo que conlleva la muerte de un ser querido.

                                           Me gustaría hablar primeramente sobre ese sentimiento de culpabilidad que tenemos aquellas personas a las que desde pequeños se nos chantajeó emocionalmente .Si no hacías lo que los mayores querían,eras mala y tenías que sentirte culpable por no haber satisfecho sus deseos.Esa manera de “educación” nos ha acompañado durante la vida y ha hecho que ese sentimiento de culpa aflore en nosotros cada dos por tres.Hasta llegar un momento en que ,pase lo que pase en nuestro entorno,nos echamos la culpa,porque nos identificamos con ese ser culpable que nos hacían sentir de pequeños.Pues sí yo me he sentido fatal todos estos años  echándome culpas encima constantemente.La última ha sido por el fracaso de mi matrimonio.Y digo la última,porque así será.He despertado y reflexionado dándome cuenta de que no merece la pena culparse por lo que sucedió en el  pasado  porque eso no lleva ya a ninguna parte¿Para qué sufrir y amargarse la vida ahora? si ya no se puede volver atrás.En todo caso,aprenderás para no volver a repetir lo que hiciste,si  tienes algo que reprocharte.Por otra parte,no es cierto que sólo sea el culpable uno,pues a veces, la culpa es compartida.

                                             Peso de encima y mucho me he quitado y también sufrimiento inútil.Así que ahora estoy más tranquila,relajada y feliz.Desde que descubrí que no merecía la pena,soy otra persona.Es que hay que desmontar todo lo que nos perjudica en nuestras vidas.Analizarlo y ver de dónde viene y como se puede arregla r.Se puede desaprender lo aprendido,cuando nos está causando sufrimiento y sustituirlo por comportamientos beneficiosos para la salud y la tranquilidad.Yo lo conseguí y deseo que vosotros también podais lograrlo.

                                                   Saludos y besos.                Rosa

Hola buenas tardes:

De nuevo aquí para dejar constancia de mis avances en el conocimiento de mí misma que quizá puedan servir a alguien de no se sabe dónde , pero que quizá un día, buscando como hacemos todos por internet una respuesta,se  encuentre con esta entrada y saque provecho de lo aquí expuesto para su vida.Me alegraría mucho  que algo así sucediera.

Bueno,hace un tiempo que estoy “buscando” un sentido a mi vida.De repente, noté una poderosa necesidad de leer y aprender cosas nuevas sobre todo lo referente a la mente,los sentimientos,la inteligencia emocional,la sugestión,la hipnosis …..Comencé a devorar libros de autoayuda y a leer páginas por internet sobre todos estos temas.Pretendía llegar a comprender cómo funciona la mente y de qué manera había llegado a convertirme en una persona sin ilusiones que nunca sonreía si quiera y que luchaba por encontrar alguna luz para salir de su situación.Indagué en mi pasado y ahí encontré algunas claves poderosas de mi forma de ser actual.Hay que decir que eso resultó muy doloroso,pero eficaz.Fui recorriendo el camino hacia atrás y recordando etapas de mi vida, recuerdos que yo creía perdidos en el pasado.Con la ayuda de un libro,reviví momentos duros y fui comprendiendo qué es lo que me impedía ser feliz. Esto realmente me sirvió, pero no consistía en identificar la parte del pasado que afectaba a mi manera de ser, de pensar  y en definitiva, a mi actual vida, sino que había que ponerse en marcha y deshacer el camino, cambiar hábitos de 30 años o más. Era terriblemente difícil y me sentí un poco incapaz de realizar el trabajo sola,por eso pedí ayuda psicológica.

Al mismo tiempo, empezó a gustarme más que nunca la música relajante,las relajaciones guiadas para la noche, la hipnosis guiada…etc.Esto me hace actualmente estar relajada y dormir mejor.

Comencé a pedir a mi mente inconsciente un deseo: descubrir el camino por el que debía andar para llegar a buen puerto y una mañana al despertar la primera idea que me vino a mente fue: no aceptas la realidad y debes aceptarla. Esto sucedió apenas hace una semana.Fue algo claro y distinto que yo entendí rápidamente como una respuesta a mi plegaria.Realmente así era.Si mi marido no tenía atenciones conmigo,no salían de él,yo se lo reprochaba cada día e intentaba conseguir que se comportara como yo quería.Esto generaba discusiones todos los días y un mal ambiente familiar.Y había que haber comprendido que mi marido nunca tendría los detalles que yo quería porque ,simple y llánamente ,no salían de él. Pero mientras luchara con ello ,sería peor. Me enfadaba,me llevaba malos ratos…etc.En el fondo yo no aceptaba la realidad y luchaba porque fuera como quería.Trataba de imponer mis criterios y controlarlo todo y si no podía,lo pasaba fatal y se lo hacía pasar a los demás.

Una vez comprendido todo esto,he empezado a actuar de otra manera.He comenzado a reconocer que las cosas son de una manera y yo no puedo forzar a que sean de otra.Si quiero detalles típicos de enamorado,tendré que cambiar de marido porque con el que tengo será imposible.Y me he dado cuenta de que solo puedo controlar lo que yo hago no lo de los demás.

Una vez aceptada la realidad se me ha quitado un peso de encima,pues no tengo que estar pendiente de utilizar mis energías en intentar cambiarla.Esas energías las utilizó en mí,en conocerme más ,en investigar qué es lo que me agrada y me hace feliz,  en buscar la felicidad dentro de mí y no esperar que otro  te la dé, en ser mi mejor amiga.

¿Para qué quiero a mi lado a una persona haciendo obligada lo que yo le pido si no sale de ella?¿Cuánto tiempo seguirá comportándose como yo quiero?No merece  intentar cambiar a alguien o lo aceptas o lo dejas.Y con esta reflexión os dejo por hoy.

Gracias por leerme y hasta otro momento.Que tengais buen día.

ROSA

Buenas noches:

Hace ya mucho tiempo que no escribo en el blog,quizá porque no había sentido necesidad de hacerlo,o porque estaba muy ocupada leyendo e intentando descubrir algo nuevo dentro de mí,o simplemente porque estaba recopilando experiencias para poder contarlas.Sea como sea,estoy de nuevo aquí con un tema de color oscuro y triste: la soledad y, por qué no decirlo,la angustia que muchas veces acompaña a este sentimiento,sobretodo,cuando esta soledad no es consentida ni querida.

Son las 0,48 de la madrugada y no puedo dormir.Ayer por la mediodía salí de mi casa sin rumbo cierto,a donde me llevaran mis pasos.La verdad es que hacía un día precioso de sol y no me apetecía quedarme en casa.Me sentía triste y sola y realmente no tenía a nadie a quien contarle mi pena.Cada cual se lo había montado y disfrutaba del día; mi marido con un compañero de trabajo que le había invitado a comer con su familia,mis hijas con su padre en la nieve pasando el día del padre,mi hermano con un amigo en San Sebastián;mi madre visitando a mi hermano enfermo y yo sola con todo el dia por delante y claro cruzándome con parejas de novios,matrimonios disfrutando juntos del día.Es difícil decir lo que sentía,pero realmente soledad y angustia serían las mejores palabras.Necesitaba imperiosamente hablar con alguien y la gente con la que me cruzaba estaba ajena a mi dolor.Hubiera gritado “Ayuda”,pero hubieran pensado que estaba loca de atar.He recordado que una vez oí a alguien que estando en semejante situación cogió el teléfono y llamó a cualquier número esperando dar con alguien que le escuchara.

Recordaba mis paseos por los mismos lugares por los que pasaba con anteriores parejas mías,las risas y la felicidad y ante todo,la compenetración y la compañía,pero enseguida volvía al presente y se me presentaba la palabra “pasado”.Eso ya no estaba allí.Yo estaba sola ya las risas de antaño se desvanecían.

La única manera de que valores algo, es saber que muy posiblemente lo perderás.”

Sentía angustia,tristeza y sólo el sol con sus bellos rayos me calmaba un poco. Sabía que yo debía superar mi tristeza,que nadie podría hacerlo por mí.Que debía afrontar mi problema familiar,pero necesitaba hablar.Sólo escucha,sólamente eso necesitaba.Caminé durante más de una hora y subí a una ermita,allí permanecía tomando el sol,absorta en mis pensamientos.Después decidí desandar el camino y volver a casa.Durante todo el trayecto,miraba a la gente,deseando encontrar una mirada amiga,pero no la hallé.

Son ya las 2,15 de la madrugada,después de escribir,me siento más calmada y menos triste.gracias por haberme leído.Una última anotación: superaré este momento yo por mí misma con ayuda de la meditación y llegaré a encontrarle una solución,pero qué bonito hubiera sido encontrar ayer a alguien dispuesto a escucharme.

Si alguien se encuentra en una situación similar ya sabe que estoy aquí para ayudarle.Mi correo que todos los días leo es: lidia@euskalnet.net.

Contestaré sin falta intentando ayudar en lo que pueda y hacer la situación más llevadera.

Un saludo muy fuerte y hasta otro momento. ROSA

Buenas tardes desde Bilbao.Aquí estoy de nuevo después de bastante tiempo sin escribir nada en este blog.No quiere decir ello que no haya estado trabajándome mentalmente durante estos meses,muy al contrario , precísamente esa concentración que he necesitado me ha impedido dedicarme a escribir.

Ahora quiero a través de este artículo explicar lo que he estado haciendo sobretodo durante este verano.Para empezar he seguido con la autosugestión y he ampliado mi forma de acción leyendo más cosas relacionadas con el tema.Por de pronto “El método Silva de control mental” cayó en mis manos y lo leí muy ávidamente.Añadí lo que me pareció a mis sesiones de autosugestión: visualizaciones activas.Es decir veo lo que quiero que suceda como si estuviera delante de una pantalla de cine o televisión.

Este método de control tiene una parte por la que la persona puede sanar a alguien por medio de su poder mental,es decir,si lo desea fervientemente.primeramente se visualiza a la persona y lo que tienen dañado y luego tú mentalmente puedes ver como haces algo para que ella se cure.Bien puede ser poniendo tus manos en su cabeza si es lo que anda mal  o en sus ojos.Seguidamente te imaginas a la persona curada y feliz.No pensemos que esto es instantaneo.Se necesita insistir varias veces para conseguir algo.Yo tengo una hija  que lleva ya seis años enferma de bulimia.Intenté con todas mis fuerzas y todavía sigo haciéndolo visualizar su curación,viéndola primero enferma y después traspasándole mi energía para que su cabeza viera la vida de forma diferente.Y he conseguido con el tiempo que ella empiece a dejar de vomitar y diga que quiere curarse.Sé que le va a costar,pero por lo menos lo está intentando, cosa que nunca había hecho.Le falta mucho ya lo sé ,mas no creo que sea casualidad el que justo ahora suceda esto.

Mis otras lecturas han sido: “El monje que vendió su Ferrari” Robin S. Sharma.”La actitud mental positiva” Napoleon Hill y W. Clement Stone.”Bienestar,autoestima y felicidad”Raimon Gaja Jaumeandreu.Y sobretodo “Vivir la verdad” Keith Ablow.Este último ha provocado en mí una auténtica revolución.Se subtitula”Transforma el dolor del pasado en el poder del futuro”.Su teoría es que el pasado afecta   tu actual manera de ser  de un modo que no percibes a nivel consciente.Todo lo que haces ,piensas y dices está influido en parte por lo vivido y tu manera de ver la vida que, a su vez ,depende la mayoría de las veces de vivencias infantiles y juveniles.Traumas que han quedado en el inconsciente rigiendo tu conducta y provocando tus miedos,tus obsesiones,tu forma erronea de interpretar la realidad o tus salidas de tono,ansiedad y angustia cuando las situaciones nos recuerdan a  algo ya vivido de forma traumática.

Hago mención aparte de este libro porque es una verdadera joya que encontré un día en el que iba buscando respuestas a mi manera de actuar y a mi ansiedad.Lo recomiendo a todo el mundo que tenga la valentía de indagar en su pasado,doloroso la mayoría de las vecesmpara encontrar la fuente de sus males psíquicos y para poder entender bien el por qué se comporta de una determinada manera.Una vez identificada la situación pasada que ha generado estos miedos,fobias o actuaciones,hay que pensar que eso es el pasado y dejarlo allí . Os aseguro que cuando se van analizando los momentos ,los instantes y las situaciones pasadas se pasa mal porque se reviven momentos que creías olvidados,pero se van y si tú quieres los dejas marchar y no te hacen más daño,por lo que cambiar aquello que estás haciendo o sintiendo por la influencia de los mismos es posible.

Es cierto, que se necesita valor para leer el libro y contestar a sus cuestionarios a fin de detectar aquello que te está perturbando,pero compensa y mucho.El autor, psiquiatra en Boston , comienza por contar su propia experiencia y las de sus pacientes.Realmente consigue ser tu amigo y que confíes en que él te ayudará a desentrañar el pasado.Su método  es maravilloso y realmente puedo decir que me ha dado mucha luz sobre todo lo vivido y su influencia en mi manera de ser.Ya sospechaba yo que esto era así,pero sin un guía ,resultaría más difícil realizar esta indagación por una misma.

El resultado,que es lo que importa aqui,es que he cambiado,empezando a desterrar mi ansiedad y una serie de conductas aprendidas desde mi niñez que me estaban creando problemas.Por ejemplo, mi madre es una persona muy posesiva y me hacía tener sensación de culpa cuando yo no me quedaba con ella en vez de ir con mis amigas o cuando no hacía lo que ella quería.Esa sensación la tenía cada vez que no cubría las espectativas que sobre mí tenía alguien.También mi madre es una persona muy negativa y juzga con facilidad a los demás.Yo había aprendido de ella y era una especie de doble  .Contra esto,inserto en mi mente  consignas positivas y me libro muy bien de juzgar a nadie.Mi padre es muy intransigente y  perfeccionista y siempre nos estaba poniendo de inútiles a todos.Esto generó la falta de seguridad en mi misma y el miedo al fracaso.Y así uno a uno he conseguido identificarlo todo.Ahora ya sé por qué y que no tiene sentido seguir sintiendo lo mismo.Ya ese tiempo pasó.

He cambiado y con mucho esfuerzo estoy logrando parecerme más a lo que he querido ser.!Merece la pena! Internamente soy otra y eso hace que actúe de otra manera y vea la vida más positivamente.Soy más feliz.

Bueno este artículo ha sidomuy largo,aunque os diré que ha salido del alma:me gustaría compartir con todo el que lo lea,esta sensación de felicidad que me embarga ahora.

Gracias por leerlo y hasta otro día.

Un saludo               ROSA

Buenas noches:

De nuevo aqui para contar mi experiencia en el campo de la autosugestion.Hace unas dos semanas,me llego un correo de En plenitud en el que aparecian nuevos cursos.Entre ellos uno titulado AUTOSUGESTION,la verdad es que habia oido hablar de ese tema y decidi leerlo.Segun iba haciendolo,me parecio que no seria dificil probar a ver como resultaba,ya que no perderia nada con ello.Total era dedicar unos minutos al dia a hablar contigo misma y a dar a tu cerebro consignas positivas encaminadas a conseguir ser y actuar como tu quisieras.Esa misma noche lo probe.Me relaje,y empece a decirme: tu eres una mujer inteligente,fuerte,segura de ti misma,con carisma,positiva y feliz.Cada vez te sientes mejor de salud,controlas las situaciones,escuchas a los demas,piensas antes de hablar.Me  sentia de maravilla con gran paz interior.A la mañana siguiente,me dolia la cabeza un poco,pero en vez de tomar un analgesico,me volvi a decir: Estas bien,cada vez te sientes mejor.Al rato se me quito el dolor y fui a mi trabajo.Soy profesora en un centro de enseñanza.El dia fue maravilloso.Mis alumnos ni respiraban cuando yo explicaba.Me sentia fantasticamente,controlaba la clase como nunca,el tiempo me cundia y me oia dar la clase como nunca lo habia hecho.Las palabras brotaban de mi boca perfectamente sincronizadas.Explique todo de maravilla y tenia a los alumnos embobados mirandome.Cuando llegue a casa ,las cosas tambien me fueron mejor en ella:Normalmente no escuchaba a mi marido,le terminaba frases y le juzgaba sin haberle dejado acabar sus explicaciones.Pues ante mi asombro,le escuche,no le juzgue,ni le maree repitiendole mis cosas.Con mis hijas paso algo parecido,no les repeti mil veces lo mismo.Ademças me sentia de maravilla,con ganas de hacer cosas,con seguridad en mi misma,mas tranquila y calmada.
Los dias han ido pasando y cada tarde me echo a descansar y relajarme una horita,despues me levanto mucho mejor y aprovecho cuando me quedo sola conmigo misma para repetirme las consignas.Funciona,no se como pero si funciona.No soy la de antes,estoy mas tranquila y segura,las cosas me van mejor tanto en el trabajo como en casa.Siento una fuerza especial dentro de mi.Estoy empezando a ser como yo queria y corrigiendo todo lo que me traia problemas.Se ve que dandote consignas el cerebro las asume y actuas de manera diferente de acuerdo con las consignas establecidas.

Estoy feliz y seguire diciendome cada dia lo bien que estoy ,lo fuerte e inteligente que soy y lo bien que  controlo las situaciones.Funciona,vaya que si funciona.

 

 

Cuando tenía treinta años me casé y tuve dos niñas preciosas.A los nueve años de casada, empecé a sentirme diferente,insatisfecha y deseosa de vivir mi vida.De soltera había estado pendiente de satisfacer las necesidades de toda mi familia.Nunca había tenido tiempo para hacer lo que me gustaba o de comprarme un regalo,de darme un capricho,en definitiva, de  pensar en mí.Me di cuenta de que  para mí antes eran los demás que yo y de que comprarme algo me creaba problema de conciencia,como si no tuviera derecho a ser feliz o a tener deseos.No sé, llevaba en mi interior como un sentimiento de culpa arrastrado desde la niñez.Sufrí un revulsivo porque comprendí que ni estaba donde quería ni haciendo lo que me apetecía.Y después de seis años de sufrimiento y sentimientos de culpa,rompí con aquella vida que no era la mía.Me separé y tomé las riendas de mi propia vida.Desde entonces,han pasado ya trece años, me estoy cuidando a todos los niveles.Me hago regalos,paseo sola con mis pensamientos,me tomo tiempo para mí,leo,escribo y medito mucho.Me he embarcado en un camino largo de superación personal.Me siento más cerca de lo que siempre quise ser y seguiré luchando por ello.Espero que a traves de este blog pueda intercambiar ideas y experiencias enriquecedoras con otras personas que sientan la misma necesidad que yo.Creo que podremos ayudarnos mutuamente de esa manera.

Soy una mujer de 53 años y me dedico a la enseñanza de adolescentes desde hace treinta años.Soy la mayor de seis hermanos y eso marca bastante a la hora de sentirse responsable de todo lo que pasa en tu casa.Siempre fui más madura  de la edad que tenía,por eso lo que a mis compañeras les gustaba a mí no.Por ejemplo,cuando tenía trece años iba a un colegio de monjas y en el recreo en el patio había que jugar con un balón a un juego que se llamaba “campo quemado”.A mí eso no me gustaba ni disfrutaba con ello,pero  había que jugar por narices porque era lo que hacía todo el mundo.Yo,en cambio,me escondía en los servicios a leer que era lo que me entusiasmaba y cuando las monjas me pillaban me sacaban al patio a jugar.Ni que decir tiene,que en el momento que desaparecían yo me escapaba otra vez.La verdad,yo no entendía el porqué de ese interés en obligarme a aburrirme.Ellas decían que si no jugaba como las otras es que no me encontraba bien.Cosa que no era  cierta.En aquella época nadie hablaba de superación ni nada por el estilo.Mi madre sí me decía que había que estudiar para ser importante y tener dinero.Esos comentarios hicieron mella en mí a la hora de estudiar mi carrera.Recien acabados los estudios mi padres se separaron y mi madre me inculcó rápidamente que la que tenía que velar por todos era yo .Claro está sin tener ni idea de cómo hacerlo.En aquella época era padre y madre de todos incluida mi madre que no se valía en absoluto pues siempre había dependido de mi padre.Por supuestísimo también me aleccionó para que todo lo diera y pensara que antes era cualquiera que yo por lo que a nivel personal estaba anulada completamente.Ni conocía mis valores ni me cuidaba en absoluto porque antes eran todos los demás.

Gordon Muller en su libro”Cambie su vida” nos da diez puntos sobre los que trabajar para superarnos personalmente:

1. Elimine errores en general .
2. Busque aciertos para incluirlos en su vida.
3. Controle su agresividad y venza u timidez.
4. Busque el modo de que todo le beneficie.
5. Recuerde que hablar es un invento.
6. Procúrese cosas estimulantes y rechace las deprimentes.
7. No se tenga a menos de lo que es y vale.
8. Aprenda a gustarse y a quererse.
9. Aprenda a valorar los problemas en sus justos términos.
10. Ponga su voluntad en conseguir los nueve puntos anteriores.

Vencer el miedo a lo desconocido es decir,al cambio,y la fuerza de voluntad así como la constancia son totalmente necesarios para embarcarse en algo de tal envergadura y de tanta importancia para nuestra vida.

Antes de plantearnos un trabajo de superación personal,es necesario  no solo que sintamos la necesidad  de cambiar sino  que seamos lo suficientemente  valientes para querer analizarnos y conocernos a fondo.Ya sabemos que resulta muy duro reconocer “fallos” y no sólo eso,sino aceptar que ellos están obstaculizando nuestro desarrollo personal y la buena comunicación   con los que nos rodean.Muchas veces vemos personas que emiten algo especial,que tienen un carisma perceptible inmediatamente.Nosotros admiramos sus gestos,su porte,su buen hacer y quisiéramos parecernos a ellas,pero nos damos cuenta de que controlan sus emociones de una manera tremendamente efectiva.Nadie nos enseñó en el colegio nada sobre sentimientos,emociones y modos  de gestionarlas  ni de las bien llamadas habilidades sociales.Sólo nos hablaron de normas y más normas que había que cumplir y de seguir la corriente para no parecer descolocado o rarito.Esas personas que nos gustaría ser se distinguen de la masa porque tienen un personalidad especial,porque son ellas y no van en el pelotón haciendo lo mismo que todos sin saber muy bien  el por qué.Si queremos ser nosotros mismos deberemos estar dispuestos a trabajar muy duro,a desaprender lo que no nos dejar avanzar.En ese camino,veremos que nuestra manera de ver las cosas irá siendo otra ,que amistades anteriores al cambio ya no nos interesarán y en fin, que al transformar nuestra conducta,lo que nos rodea también lo hará.Da un poco miedo ¿verdad?,pero merecerá la pena,seguro.