¿SUFRES DE GASTRITIS?
Sepa cómo actuar antes esta dolencia: Prevención y Tratamiento
La gastritis es una inflamación de la mucosa gástrica que puede ser de tipo agudo de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso, puede persistir durante años y llegar a producir úlcera péptica.
¿Porque se produce la gastritis?
Con frecuencia se debe a una infección causada por la bacteria helycobacter pylori. Otras causas incluyen el consumo excesivo de alcohol y otras transgresiones dietéticas ( comidas copiosas, abuso de condimentos fuertes e irritantes…), las intoxicaciones de origen alimentario, el estrés, el uso prolongado de ciertos medicamentos (antiinflamatorios y antirreumáticos) o tomar demasiadas aspirinas.
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas característicos son: sensación ardiente en la boca del estómago que puede llegar hasta el pecho, acidez, naúseas, en ocasiones vómitos y flatulencia.
Recomendaciones dietéticas Generales.-
La dieta varía en función de los síntomas y de la evolución de la enfermedad. En período de evolución favorable, las recomendaciones generales son las que siguen a continuación:
- LLevar a cabo una alimentación lo más variada posible, excluyendo, tan solo temporalmente, aquellos alimentos que crean molestias y los que aumentan la acidez o irritan la mucosa gástrica. No limite su dieta más lo necesario.
- Distribuir la alimentación en tres o cuatro tomas ( desayuno, almuerzo, merienda y cena). Se puede incluir una colación a media mañana, según horarios y costumbre.
- No hacer comidas abundantes; pesadas o copiosas, comer lentamente y masticar bien.
- No comer alimentos sólidos justo antes de ir a la cama (fermentan en el estómago y producen molestias)
- No es aconsejable la toma frecuente de leche, ya que a las 2-3 horas tras su ingesta produce acidez.
- Preferir alimentos jugosos que apenas precisan grasa ni cocción prolongada.
- Probar la tolerancia frente a los alimentos ricos en fibra (verduras cocidas enteras, ensaladas, legumbres, cereales integrales, frutos secos y frutas)
- Excluir los alimentos muy salados o condimentados y las conservas.
- Evitar alimentos que estimulan la secreción gástrica ( café, té, alcohol, tabaco); sustituirlos por achicoria, malta, o infusiones suaves ( romero, salvia, manzanilla etc).
- No tomar bebidas gaseosas.
- No consumir cantidades excesivas de azúcar.
- Si hay acidez, los derivados del tomate (salsas) y el zumo de citricos pueden causar molestias según la persona.
- Evitar los alimentos muy calientes o muy fríos ya que provocan irritación.
- Progresivamente incluir alimentos nuevos hasta llegar a una alimentación normal y saludable de acuerdo a las indicaciones de dieta equilibrada.
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y UNOS ADECUADOS HABITOS ALIEMENTICIOS PUEDEN PREVENIR ESTA DOLENCIA Y, EN CASO DE PADECERLA, MEJORAR LOS SINTOMAS Y PREVENIR POSIBLES RECAIDAS.