¡PROTEGETE DE LOS RESFRIADOS!
El resfriado, conocido también como catarro, es una infección menor de origen viral que afecta generalmente a las vías respiratorias, principalmente a la nariz y la garganta, llegando en ocasiones a la traquea y a los bronquios.
Una misma persona puede contraer esta enfermedad varias veces al año, sobre todo las personas de la tercera edad y los niños son los más propensos. Siendo las épocas más proclives para ello el comienzo del otoño, la primavera y hacia la mitad del invierno.
En principio es una enfermedad que sigue su proceso sin complicaciones y entre los tres y los siete días los síntomas comienzan a desaparecer. No obstante, se debe prestar más atención a los niños y ancianos, mujeres embarazadas y personas debilitadas que puedan verse más afectadas.
Síntomas.-
Los síntomas más frecuentes del resfriado son: la congestión nasal y la excesiva mucosidad, acompañadas de tos, estornudos, dolor de garganta, dolor de cabeza, y un levc malestar general. El resfriado suele atacar sin la aparición de fiebre, a pesar de que en algunos casos puede alcanzar los 38/39 grados.
Aunque estos síntomas son similares a los de la gripe, existen algunas diferencias entre ellos, sobre todo la presencia de fiebre durante varios días, tos más severa, dolor de cabeza, dolor en las articulaciones y los músculos y sensación de debilidad pronunciada.
Mas vale prevenir….
El resfriado es una enfermedad que se contagia fácilmente, y su transmisión se produce por el contacto con las secreciones portadoras de los virus. No se ha dado todavía con una vacuna eficaz para su prevención, ya que hay numerosos tipos de virus causantes de la enfermedad que mutan cada año.
Como medidas higiénicas para evitarlo se recomiendan:
- No estar en contacto con las personas que lo han contraído, sobre todo los primeros días.
- Lavarse bien las manos y secarse con una toalla diferente de la que ha usado la persona enferma.
- Protegerse del frío y evitar ambientes muy cargados.
Es importante que nuestro Sistema Inmunológico o de defensas del organismo funcione correctamente para protegernos en caso de infección. En esto juega un papel importantísimo la alimentación que siga el enfermo, ya que a través de ella se puede estimular la función inmunológica.
Uno de los nutrientes más implicados en esta función es la vitamina C, cuya presencia es destacable en las frutas y las verduras. Los alimentos con mayor contenido de ésta vitamina son los cítricos como la naranja, la mandarina y el pomelo ( toronja ), otras frutas como las fresas, los kiwis y el mango. Las verduras como los pimientos y la familia de las coles.
El deficit de otros nutrientes puede originar un debilitamiento del sistema inmune y por ende, aumentar la susceptibilidad ante cualquier infección. Entre ellos se encuentran minerales como el selenio y el zinc, los ácidos grasos omega 6 y aminoácidos como la arginina y la glutamina. Las bacterias acidolácticas, que están presentes principalmente en los productos lácteos fermentados (yogur), también parece que ejercen un efecto beneficioso sobre el sistema inmune. Estos microorganismos son capaces de atravesar la barrera gastrointestinal y actuar sobre la flora o la mucosa intestinal y actuar sobre la flora o la mucosa intestinal, donde expresan sus cualidades beneficiosas.
Una vez que se ha contraído el resfriado, el tratamiento va encaminado a mejorar los síntomas, ya que no existe ningún medicamento capaz de curarlo al tratarse de una enfermedad causada por un virus. Los antibióticos tampoco son eficaces, salvo en casos de complicaciones originadas por bacterias.
La alimentación puede ayudar a mejorar los síntomas de esta enfermedad que cada año afecta a millones de personas. Las bebidas calientes como caldos, sopas e infusiones pueden ser una forma apetecible y reconfortante para combatir los resfriados. Una ingesta adecuada de líquidos, preferible vitamina C es fundamental para mantener una buena hidratación en caso de resfriado, y recuperar gran parte del líquido perdido en el proceso de esta enfermedad.