¡LA IMPORTANCIA DE ESTAR SANO!
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Todas y cada una de las partes del cuerpo son muy importantes y están relacionadas unas con otras, aunque no nos demos cuenta. Esto lo comprobaste en la fase I, cuando analizamos la función y la asombrosa coordinación que existe entre todos los sistemas de nuestro organismo.
Hablamos del sistema respiratorio, del digestivo, del glandular y de uno muy especial llamado INMUNOLOGICO, ¿recuerdas? Este sistema está formado por millones de células (glóbulos blancos) encargadas de defendernos y protegernos en contra de los microbios, produciendo anticuerpos o “guardianes” capaces de detectarlos, eliminarlos, neutralizarlos, e incluso de reconocerlos si vuelven a entrar a nuestro organismo.
Las defensas del sistema inmunológico ofrecen protección vital contra las enfermedades infecciosas y el mal funcionamiento de los sistemas internos del cuerpo. En una persona sana, el trabajo conjunto de estas defensas físicas, celulares y químicas pueden proteger contra muchas amenazas. En cambio, una salud pobre o deteriorada disminuye la resistencia del cuerpo. Existe una enorme variedad de bacterias, virus, hongos, protozoarios y sustancias químicas extrañas que están en el ambiente y que contaminan la mayor parte del aire que respiramos. Superar esas amenazas para nuestra salud es un papel vital que juega el sistema inmunitario, sin embargo muchas veces los microorganismos logran entrar en nuestro cuerpo, se multiplican exitosamente y son capaces de producir una infección; es decir, una invasión de seres patógenos. Esto no quiere decir que nuestro principal guardián no sea eficiente en su labor o no pueda alertarnos ante la presencia de un invasor; tomemos en cuenta que hay muchos factores que pueden determinar si la enfermedad se desarrollará o no en nuestro organismo; entre ellos un simple descuido de nuestra parte, una alimentación inadecuada que podría influir en la resistencia o inmunidad de la persona afectada, o hasta la virulencia y capacidad de los microbios para reproducirse con rapidez, ya que por ejemplo una bacteria puede dividirse en dos cada 20 minutos, y cada una de ellas, a su vez, en otras dos y así sucesivamente. ¡Imagina cuántas habrá en una hora recorriendo tu cuerpo!
En el momento que ya hay un número suficiente de ellas en tu organismo y sobrepasan las defensas naturales, es cuando empiezas a sentirte enfermo. Estar enfermo no es nada grato para nadie, incluso cuando una leve gripe te afecta reaccionas con cierto grado de molestia pensando: ¿Y ahora por qué me da?, ¿tan “debilucho” estoy?, ¿quién me contagiaría?, ¡no tengo ganas ni ánimo de ir a la escuela o de salir a jugar!
Algunos estudiosos de la anatomía y fisiología humana han descubierto que una alimentación o dieta equilibrada, un buen descanso (dormir por lo menos 8 horas diarias), el ejercicio o actividad física, la vacunación oportuna, entre algunos otros factores, son aspectos que fortalecen y mantienen en buen estado el sistema inmunológico y, por lo tanto, nuestra salud física y mental. En cambio, un exceso de preocupaciones, trabajo y estrés en general, puede alterarla significativamente. De ahí la importancia de estar tranquilos y relajados, ¿no crees? Como verás, resulta complicado definir qué es la salud y qué es la enfermedad, pero te compartiremos algunos conceptos que encontramos:
Estar sano significa tener un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
La enfermedad es parte de la vida, así como nuestro deseo de superarla. La medida de la salud no es la utópica ausencia de toda enfermedad, sino la capacidad de desenvolverse con eficiencia dentro de un cierto medio ambiente. Y como este cambia constantemente, la buena salud entraña un proceso de adaptación continua a los millares de microbios, estímulos, presiones y problemas que desafían diariamente al hombre.